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おうちでつくるご馳走 ~ 美味しい常夜鍋の作り方

美味しい常夜鍋の作り方

常夜鍋って2015年に食通な友人から教えてもらって初めて知った料理ですが、けっこう簡単に作れて、美味しくて体が温まります。
簡単に言うと豚のしゃぶしゃぶで、どちらかと言うと肉よりも野菜(ほうれん草)を食べる鍋だそう。

常夜鍋の名前の由来は「毎日食べても飽きない」ということらしく、かの北大路魯山人も食べていたとか。

具材はシンプルに、ほうれん草と豚肉だけです。
まあ、お好みで豆腐とか入れる人も入れてもいいのですが、ボクはほうれん草と豚肉しか入れません。

材料(2~3人分)
・水…適量
・日本酒…2~3カップ(500ml程度、調理酒より普通の日本酒が良い。できれば純米酒)
・乾燥昆布(適量)
・ほうれん草…1~2束(適量)
・豚肉(豚肩ロースや豚バラ肉、しゃぶしゃぶ用などの薄切り) …1人あたり100~200g程度
・生姜…1かけら程度
・ニンニク…2かけら程度

タレ
・ポン酢(適量)
・大根おろし(適量)
・万能ねぎ(適量)
・輪切り唐辛子(適量)
・白ゴマ(適量)
・ラー油(適量)
※ポン酢の代わりに、醤油+レモンでも美味しい
※ごま油やオイスターソースを入れても美味しい

下準備
1.ほうれん草は水洗いをして1/3ぐらいにカット。
2.生姜とニンニクはそれぞれ薄切りにカット。

作り方
1.水を張った鍋に乾燥昆布を入れて出汁をとる。
できれば1時間ぐらい漬けておきたいところだけど、別にあまり時間をかけられなくてもOK。
生姜、ニンニクを入れ、日本酒を入れる。
水を使わず日本酒100%で作る人もいるらしいけど、ボクは水と酒は4:1ぐらいの割合でいいかなと思う。
魯山人は1:1で作っていたとか。
あまり日本酒が多いと味が強くなるんだよね。

2.日本酒のアルコール分を飛ばすため、一旦煮立たせる。
昆布は煮立つ前に取り出す。

3.ポン酢に大根おろしを入れて、輪切りの唐辛子、白ゴマ、ラー油などを適量入れタレを作る。

4.ほうれん草と豚肉をシャブシャブして、タレをつけて食べる。

(゚д゚)ウマー

これは簡単で美味しい鍋ですね。
唐辛子やニンニク、生姜のおかげで普通の鍋よりも温まる気がする。

そして、豚肉もヘルシーに食べられてスタミナがスタミナが付きますね。

簡単、安い、うまい、の三拍子そろった鍋なので是非お試し下さい!
(^^)

Apple Watchの考察と一覧表、時計のガラスの種類、鉱物など素材の硬さの一覧表などをまとめてみました

Apple Watchを使い始めてからもうすぐ1ヶ月。

結局、Apple Watch購入後にすぐ入院してしまい、今日現在も絶賛入院中なので、Apple Watchの便利さや不便さはまだ実感し辛い状況です。

10月1日から現時点で24日間の入院生活…。決して短くは無いなぁ。

とはいえ、Apple Watchはまあまあ使えるアイテムだと感じているので、
「うーん、となるとApple Watch SEではなく、やっぱり上位モデルのSeries 6のほうが良いなぁ。欲しいなぁ。」
と思えたりしてきました。

それで、いくつか下調べをしてサイトを眺めていると…、なんとApple Watch SEって「サファイヤクリスタル風防」では無いんですね…。
※風防とは、腕時計の文字盤を覆うガラスの部分のことです。

完全に見落としていました。
ショック!

Apple Watch SEは「Ion-X」という強化ガラスで、もちろんそれなりに固くて強度はあるんだけど、傷が付きやすいとのこと…。
Oh my god!!

その他、Apple Watch SEよりもSeries 6のほうが良いなっていうポイントなどをまとめてみました…。

■ 自分がApple Watch Series 6にしたほうが良いと思ったポイント

・アルミケースよりもステンレススチールケースのほうがキレイ!
・しかし、ヨドバシカメラでSeries 6のステンレススチールケースを見たけど、結構ケースが傷付いている…
・展示品とはいえ、壁とかに当てまくったりしてる訳ではないだろうに…
・ROLEXとかのステンレスってあんなに傷ついたかな…?
・それなら、Series 6のチタニウムモデルはどうかな…?
・チタニウムモデルの展示はApple Storeにしかないとのこと…うーん…

・Series 6から搭載されている「血中酸素ウェルネスセンサー」は使ってみたい。
しかし測定には、腕を15秒肘や机の上に固定する必要があるとのことで、実際は気軽に使うことはまず難しいかもしれない。
SpO2(経皮的動脈酸素飽和度)は簡易的なもので、かつ第1世代なので医療用のオキシパルスメーターのようには使えないらしい…

・Apple Watch SEだと、そろそろ解禁されるかもしれない「心電図(ECG)」の機能追加に対応していない!?
ショック!

あと、
・画面の常時点灯
・高速充電可能なS6 SiPチップ
っていうのも魅力あるな。

しかし…、Apple Watch Series 6の「44mmチタニウムケース GPS+Cellularモデル ホワイトスポーツバンド」だと96,580円(税込)もしちゃう。
AppleCareも付けると110,660円(税込)!?

Apple Watch SEの「44mmシルバーアルミニウムケース GPSモデル ホワイトスポーツバンド」だと36,080円(税込)。
「AppleCare+ for Apple Watch SE」5,280円(税込)を付けても、合計41,360円という価格。

その差69,300円。
高い!高すぎる!無いわ!そりゃ無いわ!笑

見た目はほぼ同じ、パッと見の違いはケースがチタンになっただけで、めっちゃんこ変化が無い…。

まあ、だいたいの他人から見れば、Apple Watch ユーザーじゃないとSeries6かApple Watch SEか、アルミなのかチタンなのかも違いがわからないだろうしね。

Apple Watch SEからSeries 6のチタニウムに替えたとして、満足度の上昇率は多分10%も向上しないだろうし!笑
今のApple Watch SEが22,000円ぐらいで下取りに出したとしても、88,660円の追加投資はないね!笑

しかも、チタニウムケースやステンレススチールケースはGPSオンリーのモデルが無く、GPS+Cellularモデルしか無い…。
GPS+Cellularは格安SIMで使えず、キャリア契約必須だから嫌いだし。

ということで、Apple Watchの違いを把握すべく、歴代モデルの特徴を表にまとめました。
続きを読む Apple Watchの考察と一覧表、時計のガラスの種類、鉱物など素材の硬さの一覧表などをまとめてみました

再発 脊髄炎で入院してます。現在進行中!Vol.2

再発 脊髄炎で入院してます。現在進行中!Vol.1の続きです。

さて、都内総合病院に入院して今日で18日目。

昨日は大量のステロイド剤を体内に点滴注入するステロイドパルス療法を実施する予定でしたが、急遽中止となりました。

一昨日調べた血液検査の結果、肝臓の数値が大幅に悪化しているとのことで、これを理由に一旦中止となります。

GOT(AST) 24→87 参考値 11-33IU/L
GOT(ALT) 42→183 参考値 6-43IU/L
γ-GTP 66→239 参考値 10-87IU/L

また、一昨日ステロイドパルス療法の途中に、全身に痒みと発疹が出たのだけど、これも肝臓に関係している可能性があるよう。
なので、ステロイドパルス療法は3クール目は2回で中止し、3回目は未実施。

来週早々に再度血液検査を行い、来週中頃に4クール目を開始予定。
4クール目は3回もしくは4回、または5回実施。

退院候補日は10月27日目処、入院期間は27日間ってところです。

足の違和感と痛みも記録をつけるようにしました。
再発 脊髄炎で入院してます。現在進行中!Vol.2

それで、今回の病状ですが…


■多発性硬化症(MS/Multiple Sclerosis/マルチプル スクレローシス)
日本の患者数 15,000人

脊髄液検査でlgG増加(0.7以上)
→結果は0.5ぐらい

オリゴクローナルバンド陽性(60〜70%)
→陰性

前回の脊髄炎では、胸椎(T)4-5あたりの脊髄に炎症があり、
そして、ほぼちょうど2年後、胸椎(T)8-9あたりの脊髄に炎症が発生した。

時間的、空間的に脊髄炎が出ているので「多発性硬化症」の病理状況には合致するが、検査結果などから多発性硬化症とは判断しづらい。
そのため、おおよそ「多発性硬化症ではない」という判断。

なお、多発性硬化症は60歳以上になると出ない。


■視神経脊髄炎(NMO/Neuromyelitis Optica) デビック病
日本の患者数 4,000人

血液検査でアクアポリン4抗体の結果が出たか?基準値:<5.0(U/mL)
→陰性

脳脊髄液検査でGFAP増加と好中球の増加が見られたか?
→増加は見られない

また、眼科検査や視神経検査でも、目や視神経に問題は見られなかった。
そのため、視神経脊髄炎ではない。


■急性散在性脳脊髄炎(ADEM)
→脳のMRIがクリアだから、疑いはほぼ無い


■抗MOG抗体関連疾患
日本の患者数 2,000人

抗ミエリンオリゴデンドロサイト糖蛋白(MOG)抗体検査
東北大学大学院医学系研究科に送付
陽性であれば、抗MOG抗体関連疾患
→陰性

※検査は保険適用外


■横断性脊髄炎 / Transverse Myelitis
上記の多発性硬化症、視神経脊髄炎、急性散在性脳脊髄炎、抗MOG抗体関連疾患の検査項目にいづれも合致しないので、今回の症状にあえて診断名をつけるなら、広義の意味合いだが「再発性脊髄炎(横断性脊髄炎)」という診断になる。

これはただの名前であって、正確な診断名を特定することはできていない。

自己免疫疾患による脱髄がある。
全身性エリテマトーデス(SLE)とか膠原病に似ているよう。


これら脊髄炎の初期には、急性期治療にステロイドパルス点滴療法が有用。

【急性期治療】
■ステロイドパルス療法/CSパルス(副腎皮質ステロイド CorticoSteroids)
多発性硬化症の場合はステロイドパルスを1,000mgの点滴を3日連続、1〜2クール実施するのが標準である。
しかし、視神経脊髄炎の場合はそれでは不十分な場合もあり、5日間連続で行うことでより高い効果を得られる可能性がある。(エビデンスレベルⅥ)

メチルプレドニゾロン(ステロイドパルス療法)の半減期は 1~3 時間程度と短く、経口ステロイドは半減期が12~36時間と長い。
よって、ステロイドパルス療法を行っている日以外の日には、ステロイド内服療法(プレドニゾロン)も考慮する場合もある。

オーストリア、ドイツ、スイスの多発性硬化症治療コンセンサスグループは、多発性硬化症の急性増悪時には速やかにステロイドパルス療法(一般的にはメチルプレドニゾロン1gを3日間点滴静注、臨床的改善がみられなければ5日間まで延長する)を実施するが、この第1クールの治療で2週間以内に改善が得られない場合は、第2クールの治療として倍量の2gを5日間投与することを推奨している。(エビデンスレベルⅥ)

しかしながら、第1クールのステロイドパルス療法が無効な場合に、第2クールの治療が有効であるかについてのエビデンスはない。

また、第2クール目を実施して効果が出ていれば、第3クール以降のステロイドパルス療法の必要性はあまり無いという意見もある。
この辺は、効果の具合をみて第3クール目を実施するか検討する。

定期的なステロイドパルス療法は、再発寛解型多発性硬化症の長期治療として有用な可能性もあるが、現時点ではステロイドの長期投与が、多発性硬化症における長期的な障害度を遅らせるか否かについて十分なエビデンスがないと結論している。グレードC1


視神経脊髄炎には、メチルプレドニゾロン2,000mg/日のメガパルスが奏功する場合もある。(エビデンスレベルⅥ)
多くの場合はステロイドパルス療法後にプレドニゾロンの経口投与または再開をする。


一般的には短期間のメチルプレドニゾロン(methylprednisolone:MP)の高用量静注パルス療法ではステロイドの毒性は少ないと考えられる。
経口投与あるいは長期の連日あるいは隔日投与で高頻度にみられる副作用もある。

経口ステロイド投与が3ヶ月以上に及ぶ場合は、ステロイド(CS)性骨粗鬆症を想定してその予防を治療を行う必要がある。


ステロイドパルス療法は外来対応は可能?
→出来なくはないけど、感染症リスクが高まったりするので基本的に入院で対応。


【その他、急性期治療】
■血漿(けっしょう)浄化療法(Plasma Exchange:PE/アフェレシス)
ステロイドパルス療法を行っても症状がまったく改善されないケースでは、血漿交換法が行われる。
単純血漿交換では週2回、合計4〜7回の交換を行う。
1回に、循環血漿量(40mL/kg)を同量のアルブミン製剤(血漿分画製剤)と交換する。


【再発予防】後療法
■プレドニン錠5mg(プレドニゾロン/ステロイド錠)
1mg/kg/day(5mg〜20mg/day)(NMO)
10mg/day(抗MOG抗体関連疾患)

多発性硬化症であれば、ステロイドによる後療法はあまり効果が無いが、視神経脊髄炎(NMO)などであれば効果あり。
年齢などにより、抗生物質も一緒に飲む場合もある。


【多発性硬化症の場合の再発/障害進行防止】

■インターフェロンβ(免疫調整薬) グレードA
・インターフェロンβ1a(アボネックス®)
・インターフェロンβ1b(ベタフェロン®)
※視神経脊髄炎(NMO)の場合、インターフェロンβは効果が無いので使わない。(グレードC)

■アザチオプリン AZT(アザニン®、イムラン®)(免疫抑制剤) グレードB
 50mg/day
 副作用を見ながら2.0〜3.0mg/kg/dayで維持する。(100〜150mg)
 腎機能低下がある場合は減量する。
 10年以上の投与や累計投与量が600g以上を超えないようにする。
 保険適用外。
 視神経脊髄炎(NMO)の再発防止には、アザニン2.5〜3.0/kg/dayと、効果発現の高い経口ステロイド(1mg/kg/day)の併用療法が薦められている。

■シクロホスファミド水和物(エンドキサン®) グレードB
 注射用シクロホスファミド水和物
 1日1回100mgを連日静脈内に注射。
 視神経脊髄炎(NMO)に対しては有効なエビデンスが無い。

■ミトキサントロン塩酸塩 MITX (ノバントロン®) グレードB
 アントラキノン系抗悪性腫瘍剤
 最初の3ヶ月は毎月10mg/m2を点滴投与。
 以後3ヶ月ごとに10mg/m2を点滴投与。
 保険適用外。

■メトトレキサート グレードC1
 抗リウマチ剤
 1週間単位の投与量を6mgとし、1週間単位の投与量を1回又は2〜3回に分割して経口投与

■リツキシマブ(リツキサン/モノクローナル抗体) CD20抗体

■免疫グロブリン療法 IVIg グレードC
 免疫グロブリン大量療法(免疫グロブリン製剤(血液製剤) )
 月1回の点滴。
 保険適用外。

今回は多発性硬化症の診断ではないので、これらの治療はしない。
※抗MOG抗体が陽性であれば、多発性硬化症の薬は使わない。


【多発性硬化症に対する疾患修飾薬(DMD)】
・インターフェロンβ1a(アボネックス®) 1週間に1回の筋肉注射薬
 1本40,078円、28日分で160,312円。

・インターフェロンβ1b(ベタフェロン®) 2日に1回の皮下注射薬
 1本9,643円、28日分で135,002円。

・グラチラマー酢酸塩(コパキソン®) 1日1回の皮下注射薬
 1本5,501円、28日分で154,028円。

・フィンゴリモド塩酸塩(イムセラ®、ジレニア®) 1日1回経口投与
 1カプセル8124.7円、28日分で227,492円。

・ナタリズマブ(タイサブリ®) 4週間に1回、点滴で投与
 1回の点滴が227,831円。

・フマル酸ジメチル(テクフィデラ®) 1日に2回経口投与
 240mgの1カプセル4071円、28日分で227,976円。

これらは多発性硬化症の再発予防薬として承認されているため、指定難病の条件を満たせば医療費助成が受けられる。
今回は使用しない。

※視神経脊髄炎(NMO)の場合、フィンゴリモド塩酸塩(イムセラ®、ジレニア®)は効果が無いので使わない。


■慢性神経障害性疼痛(痛みの軽減/抗うつ剤)
痛みや違和感を軽減させるために、処方される。

・アミトリプチリン塩酸塩(トリプタノール®)
三環系抗うつ薬(第一世代)薬価9.8円(10mg1錠)
安定期まで2〜12日間
30〜75mg/day

・イミプラミン塩酸塩(トフラニール®)
三環系抗うつ薬(第一世代)薬価9.8円(10mg1錠)

・デュロキセチン塩酸塩(サインバルタ®)
SNRI(セロトニン・ノルアドレナリン再取り込み阻害薬)
薬価145.2円(20mg1カプセル)

→トリプタノールは旧タイプの薬のため副作用が上がる可能性があるが、若いから使う価値あり。
 サインバルタは結構高い。ジェネリックも無し。


【結論】
今回、「再発性脊髄炎(横断性脊髄炎)」という診断となったが、これまで過去2年間再発しなかったため、
ステロイドを再発予防として経口投与し、痛み止めを処方して対応することとする。

退院後の薬は、
■プレドニン錠5mg(プレドニゾロン/ステロイド錠)
■胃薬
■痛み止め(トリプタノール)
を服用。

・プレドニン錠5mg(プレドニゾロン/ステロイド錠)を2年間程度、経口投与
・血液検査は1ヶ月に1度。
・胃薬も飲む。
・骨粗鬆症薬は要検討だが、プレドニン錠5mg程度なら飲まなくていい。骨密度を半年に一度測る。
・抗生物質(バクタ/カリニ肺炎)は飲まない。
・トリプタノールを試してみる、副作用なければ続ける。

ということに。

ちなみに、3年ほど前から明治R-1ヨーグルトを毎日飲んでいます…。


■からだを守る免疫の話 〜NK細胞と乳酸菌〜
順天堂大学 大学院医学研究科 研究基盤センター 細胞機能研究室
http://www.shinkiren.jp/wordpress/wp-content/uploads/2018/03/c5923552deccf967a1e6f78724763b08.pdf

乳酸菌は腸の免疫活性化を介して全身の免疫(NK活性)をあげる。
OLL1073R-1株ヨーグルトを摂取した群において対照ヨーグルトを摂取した群と比較し、唾液中のインフルエンザA(H3N2)亜型に反応する亜型に反応する唾液中IgA抗体濃度の増加 IgA抗体濃度の増加率が有意に上昇することを確認。

→meiji プロビオヨーグルト R1(1073R-1)乳酸は医学的にエビデンスあり?


■腸内環境のアンバランスが全身の免疫系を過剰に活性化
腸内環境の改善が自己免疫疾患の症状軽減や予防に役立つ可能性示す
(独立行政法人 理化学研究所) https://www.riken.jp/press/2012/20120427_2/

・ポイント
免疫抑制受容体「PD-1」がIgA抗体の質を維持し、腸内環境のバランスを制御。
PD-1を欠損すると、腸内の善玉菌はほとんど消失し、悪玉菌は400倍に増加。
IgA抗体の腸内細菌への結合力低下が、腸内環境のアンバランスを導く。


■抑制性免疫補助受容体PD-1が有益な免疫応答を抑制しないメカニズムを解明
(国立大学法人徳島大学/国立研究開発法人日本医療研究開発機構)
https://www.amed.go.jp/release_20190419-02.html

・ポイント
抑制性の免疫補助受容体であるPD-1は、自己組織やがん細胞を攻撃するT細胞を強力に抑制するにもかかわらず、通常の免疫応答を抑制することはないが、その理由は不明であった。
PD-1はPD-L1と結合することで抑制作用を発揮するが、T細胞に抗原を提示する抗原提示細胞上ではCD80という分子がPD-L1と隣り合わせに結合(シス結合)しており、このためPD-1はPD-L1に結合できなくなり、PD-1による抑制が起こらなくなることを明らかにした。

CD80をPD-L1にシス結合できなくしたマウスでは、ワクチンに対する免疫応答が弱まり、自己免疫疾患の発症も軽減されることを明らかにした。

本研究から、PD-1が生体にとって必要な免疫応答は抑制しないが、自己免疫疾患につながる免疫応答や、がん免疫応答を選択的に抑制するメカニズムが解明され、新たな自己免疫疾患の治療法開発につながることが期待される。

CD80とPD-L1が結合できないノックインマウスでは、ヒトの自己免疫疾患である多発性硬化症のモデルになる実験的自己免疫性脳脊髄炎を起こさせた際には、自己免疫疾患の発症が軽減していた。


■抑制性免疫補助受容体PD-1によるがんと自己免疫の制御
(徳島大学疾患プロテオゲノム研究センターゲノム情報部門ゲノム機能分野)
https://seikagaku.jbsoc.or.jp/10.14952/SEIKAGAKU.2015.870693/data/

PD-1シグナル阻害の副作用として自己免疫疾患や劇症型感染症を発症する危険性がある。
D-1欠損マウスが自己免疫疾患を自然発症することから、PD-1阻害抗体によるがん治療の副作用として、自己免疫疾患の発症が懸念された。


■PD-1阻害薬 危険薬?
ニボルマブ(オプジーボ)
ペムブロリズマブ(キイトルーダ)


何が言いたいかというと、
R-1ヨーグルトを摂取

免疫力がアップ

自分の場合、自己免疫が高くなり、自己免疫疾患に

よって横断性脊髄炎になった???

という仮説です。

まあ、そんなこと無いような気もしますが、とりあえずR-1ヨーグルトを飲むのを止めてみようと思います。
R-1飲むようになってから、風邪ひきづらくなって良かったんだけどなー。

自己免疫疾患、脊髄炎にならない人には、R-1ヨーグルトはオススメです。
R-1は1日130円ぐらいだから、飲まなくなれば、月4,000円、年間50,000円浮くと思うと、まあ、いいっかなってところです。

とりあえず、入院しちゃうと色んな人に迷惑かかるし、脊髄炎はしっかり治そう!

ようやくApple Watchを買いました

念願のApple Watch!というわけでは無いのですが、先日発売されたApple Watch SE GPS 44mm を買いました。

ボクはApple信者では無いのですが、それでもやっぱりApple製品を買ったとき、箱に触った瞬間からそのクオリティの高さがヒシヒシと感じられるところは好きです。

Apple製品のハードウェアの精度は、他社メーカーの追従を許さない感じですよね…。
シャオミの電動ドライバーの造形にも感動しましたが…。

さて、AppleWatchを買った理由としては、第1に「健康」のため。

とくに短時間睡眠やテレワークで座りっぱなしの生活習慣に少しでも歯止めがかけられるかなと思いまして…。
それにプラスして、ワークアウトなどにももちろん使えますし!

と言っていた矢先に入院してしまいました。笑

第2にフェイスを自由に替えられるのを体験してみたかったこと、そして、Apple Payを使いたかったですね。

文字盤は思ったよりも種類が少なくてガックリきましたが、Apple Payは使い方によっては便利です。

SuicaやiD、QUICPayなどが使えるので、コンビニに行ってもポケットからスマホを取り出さなくても便利です。

とはいえ、正直なところ、スマホをレジのリーダーにかざしたほうが、距離的には離れていて使いやすいです。
これは電車の改札も同じ。

なので、iPhoneまたはAndroidのSuicaとApple WatchのSuicaは気が向いたモノを使っています。

では、何故これまでApple Watchを買わなかったかというと、メインスマホがAndroidっていう理由ですね。
iPhoneやiPadも使っていますが、あくまでもサブ。

メインはAndroidなんですよね。

でも、iPhoneがメインならわりと使いやすいのかもなーと実感しました。
そしたら、AirPodなども組み合わせたくなっちゃうんでしょうね。

友人がApple Watch Series3を買ったので、Series3でも良いかなって思ってたら、ほぼ理想的なスペックと値段でSEが発売されました。
画面もSeries4〜6と同様に大きいし、パッと見、安っぽく見えないのも良いです。

使って便利だったのが、電話とSMSの着信ですね。
iPhoneを置いてトイレに行ったときとかも、(iPhoneとBluetooth接続されていれば)着信を逃さないのは良いです。

それと、座りすぎをアラートしてくれるアプリと深呼吸を促進してくれるアプリと、目覚ましは便利ですね。
あと、Zoomのチャットの通知も気に入ってます。

バイクなどに乗ったときに、GoogleMapがナビゲートしてくれるのは便利そうです。

35,000円という価格はオモチャにしては高いですが、健康を守るためのアイテムと考えたら安いかもしれません。
海外では、Apple Watchに命を救われたケースも少なくないそう。

また、時計としてみてもお値打ちプライスと言えます。
高級時計にマウントされることも無いらしいですし、気軽にバンドを取り替えて雰囲気を変えて楽しむのも、その辺の普通の時計では真似ができるものではありません。

ただ、バンドを変えるだけなら多くの腕時計でも可能ですが、ワンタッチに、そしていろんな種類のバンドを手軽に変えられるのは、iPhoneのケースと同様、数が出ているApple製品だからこそ、と言えます。

標準のバンドとしては「ソロループ」と呼ばれる、今回新しく採用となった留め具が無いシームレスなバンドが欲しかったのですが、あいにく自分に合うサイズの在庫が切れていました。

なので、まずはベーシックなスポーツバンドを買って、とりあえずAmazonで革ベルトとステンレスベルトを買いました。

特にステンレスベルトは2,500円程度のわりにはシッカリしており、ブレスのコマにも溶接などの後が見られず、かなり良い処理がされています。
わりと高級感がある重さで、Apple Watch SE 44mmのアルミケースと組み合わせると合計120gぐらいです。

ROLEX DAYTONAのステンレスモデルが約141g程度ですから、わりと肉薄するぐらいの、かなりの重量感があるといえます。
しかし、アルミケースとステンレスバンドはやっぱり素材の違いがわかってしまうので、ステンレスバンドにはステンレスケースが欲しくなります。

しばらく入院していることもあり、当分はワークアウトもできませんし、サウナなどにも連れて行けません。
屋外で使い倒すっていうのはできませんが、いつも身につけられる健康増進グッズとしてしばらく使っていこうと思います。

とりあえずオススメです!

再発 脊髄炎で入院してます。現在進行中!Vol.1

2018年10月に脊髄炎を患ってしまい、都内の某総合病院に2018年10月16日(火)から2018年11月19日(月)まで入院をしていました。
実に、35日間の長期入院でした。
脊髄炎?で入院してます。現在進行中!Vol.1

以降、その病院には定期的に通院して、痛みを緩和する薬を処方してもらったり、MRIを撮影して脊髄の病変に変化が無いかなどを調べてもらっていました。

足の裏の痛みは、良くなったり、悪化したりと変動があり、一喜一憂していましたが、そこまで普通の日常生活には困っていませんでした。

が、しかし、2020年9月中旬より足の裏に以前のような痛みが出てきました。
わかりやすく言うと、靴の中に石ころが入ってきて、いつも突き刺さっているような痛みです。

次回の定期検査は10月中旬の予定でしたが、病院の予約を早めてもらい、9月25日(金)に診察をしてもらいました。
本当はすぐにMRIを撮ってもらいたかったところですが、やはりその日は混んでいるとのことで、9月30日(水)のMRI撮影になりました。

9月30日当日は、朝からMRIを撮って、すぐに主治医のもとに向かい、画像を見てみました…。

先生「うーん、うーん」
ボク「なにかある感じですか?」
先生「脊髄に新しい炎症がありますね…」
ボク「はっ!? マジっすか?」
先生「以前と違うところ、足の他になにか変わったことはありませんか?」
ボク「そんなに気になることはないですが…入院ですよね?」
先生「そうですね」

残念ながら、脊髄炎で入院→退院しました。Vol.8の続きとなってしまいました…。

再発するとは微塵も思っていなかったので、びっくりしました。
ボクだけでなく、主治医もびっくりしていました。

ということで、入院決定。
もう入院しないっていう選択肢はないので、さっそく検査開始。

採尿、血液検査、心電図検査、レントゲン撮影をして、いきなり腰椎穿刺(髄液摘出)もやっちゃいます。

腰椎穿刺(髄液摘出)と言うのは、背中の腰のあたりに、細い針を刺し、脊髄液を抜く検査。
前回やったときは10分以上針が刺さっていて、痛くて痛くて気持ち悪いという、これまで経験したことがない、最悪の検査に苦しみました。

今回もまったく同じ検査をやったのですが、痛みはあるものの、そこまで死ぬほど苦しいってほどではありませんでした。
前回のときは、全身からアブラ汗が流れ出て、涙も止まらず、追加で局部麻酔を打ってもらっても、なお痛かった記憶が鮮明に残っています。

なぜ、今回は前回の痛みの半分以下だったのでしょうか?

それは、今回対応してくれた先生は経験豊富なアラフォーの主治医で、前回対応したのは20代の研修医だったからでした。笑
やっぱり実績が違うので、仕方ないですね。

あの痛みは、若い研修医が仕事に慣れるために必要だった、踏み台だったのでした。
医学の進歩に少し貢献できましたかね…。

とは言え、もう二度とあのような痛みのある対処をやってもらうのは御免ですけど…。

午後からは、造影剤を使った造影胸椎MRI撮影も撮影。

ここで夕方になったので、入院の準備も必要なので帰宅することにしました。
どっちみちこの時間であえば、明日から入院したほうが合理的だと思います。

新型コロナウイルス感染症の影響もあって、面会はNG、一時帰宅もNGだそうです。
つまり、なにか誰かに持ってきてもらったり、差し入れを頂戴するのもNG。
家に必要なものを忘れたから取りに行きたい…というのもNGなんですね。
シビア…。

というわけで、かなりの入院生活の準備に時間を取られて、荷造りが終わったのは深夜3時のことでした。

入院1日目は
入院手続き、頭部MRI、診察医師A、医師B
12時 血糖値測定 昼食
13時 ステロイドパルス療法(点滴治療) 1-1
18時 血糖値測定
18時 夕食
18時30分 (タケプロン)ランソプラゾールOD錠15mg 胃薬
20時 診察医師A
21時 仕事
3時 就寝
と言った流れ。

さっそく初日からステロイドパルス療法という、大量のステロイド剤を体内に注入する処置を実施。
ステロイドの点滴を1回2時間、連続して3日。4日休む。
この1週間のサイクルを1クールとし、最低2クール実施。

前回は、ステロイドの点滴を1回2時間、連続して3日。4日休む、を4クール、つまり4週間やりました。

ただ、ステロイドパルス療法の点滴って2時間終わると、ボクの場合はかなり痛みがなくなって、気持ちいいです。

2日目は
7時 起床
8時 血糖値測定、朝食、サインバルタC20mg
9時 診察 医師B
9時30分 ステロイドパルス療法(点滴治療) 1-2
12時 血糖値測定 昼食
13時 頚椎MRI検査
15時 眼科検査
18時 夕食
19時 血糖値測定
19時30分 シャワー
21時 仕事
24時 就寝
という感じですね。

検査としては、
・頭部MRI撮影
・頸部MRI撮影
・胸椎MRI撮影
・造影胸椎MRI撮影
・レントゲン撮影
・血液検査
・脊髄液検査
・心電図検査
・尿検査
・血糖値検査
・視神経検査
ってところですかね。

まだ病名は確定してないけど、多発性硬化症って病気だったら、疾患修飾薬(DMD)として使える「ジレニア」っていう高い薬だと1カプセル8,300円。
薬代だけで月額約23万円、年間約280万円とか笑える金額。
3割負担でも約7万円かー。医療費助成があるみたいだけど、こりゃ大変だな。

ステロイドパルス療法をやると、夜眠く無くなるんですよねー。
でもなるべく生活リズムを整えるために、睡眠導入剤を飲んで早く寝ることにします。

続きは、再発 脊髄炎で入院してます。現在進行中!Vol.2

富山のスタンド系カレーで一番好きなお店 ~ かれー屋伊東

富山のスタンド系カレーで一番好きなお店 ~ かれー屋伊東

幼少の頃から食べているカレー屋。

「やさたまカレー=野菜卵カレー」これが美味。
これにいろんなトッピングをのせて楽しめるのが「伊東流」。

イチオシは「やさたまカツカレー」。
玉ねぎが入ったスクランブルエッグのようなタマゴにソースとマヨネーズがかかってる。
邪道といえば邪道だけど、辛すぎず、甘すぎず絶妙なバランスで美味しいから仕方ないよね。

ただし、カレーが美味しいというよりは、やさたまカレーという食べ物が美味しいと言ったほうが、正解かもしれませんね。

カツは非常に薄いタイプだけど、これは厚いよりは全然よくてバランスが良くて美味しい。
その辺の下手なトンカツ屋のカツよりは美味しい。

その証拠に、伊東にはトンカツ定食というものが存在している。
食べたことないけど。

らっきょうも美味しい。
昔はらっきょうが食べ放題だったけど、数年前に店頭から消えてしまった。

しかし、いまは有料のオプションで復活。
有料でも全然いいので、再び食べられるようになってよかった。

カレーの持ち帰りもできるし、コストパフォーマンスも良く、食べ物屋としては文句なし。

ちなみに、チキンカレーというのは、チキンカツカレーのことで、ルーにチキンを使っているわけではありません。
ルーはすべてビーフがベースです。
これは気をつけないといけないですね。

おすすめです!(^^)

関連ランキング:カレーライス | 西中野駅広貫堂前駅小泉町駅

サウナ愛好家向け富山情報 with 富山マップ

サウナアルプス

富山といえば、水が綺麗で豊富なことで有名。
綺麗な水といえば、水風呂。
水風呂といえば、サウナ。
サウナと切っても切り離せないのが、美味しいゴハン。

ってことで、独断と偏見で富山の良いサウナとオススメの食べ物屋さんをご紹介。

新しくサウナ愛好家向け富山マップも作りました。

サウナ施設はサウナイキタイで探してもらったほうが良いかと思いますが、いくつかのオススメ施設をご紹介。


■サウナアルプス / 富山市
http://www.sauna-alps.com/
https://sauna-ikitai.com/saunas/1054
北陸のしきじ(静岡)と呼ばれた名店。
飲める水をふんだんに取り入れた水風呂が素敵。

サウナは自動リョウリュウ(ロウリュ)で温度と湿度のバランスが良い。
水風呂はキンキンに冷えているわけではないが、まろやかで気持ちいい。

塀に囲まれた外気浴スペースはお世辞にも広くはないが、外の風は気持ちいい。
浴室からの換気扇の風を頭上から浴びれるスポットがあり、その下で風にあたっていると錦糸町ニューウイングの「風の滝」を思い出す。
しかしこちらは、風の滝と外気の自然の風を両方受けられるのだから、ダブルで気持ち良い。

富山県内初のカプセルホテルがあったり、富山の海の幸が楽しめたりと、贅沢な時間が過ごせること請け合い。
ただ、お絵かきしているおヤクザさんが多いのが玉にキズ。

■おまき温泉スパガーデン和園 / 砺波市庄川町
https://sauna-ikitai.com/saunas/1128
自分が最も好きなサウナのひとつ。
こちらも飲める水風呂が気持ち良い。

サウナも水風呂もコンパクト。
ヴィヒタが吊るしてあって香りも良い。

露天風呂も気持ちいいが、冬季期間は露天風呂がクローズしているのがちょっと悲しい。
交通の便は非常に悪いけど、一度は行って欲しい名店。

■金太郎温泉 カルナの館 / 魚津市
https://www.kintarouonsen.co.jp/karuna/
https://sauna-ikitai.com/saunas/953
参考ブログ
正直、サウナメインというよりも源泉かけ流し温泉が気持ちいい。

食塩泉と硫黄泉が混合している全国でも珍しい「含硫黄ナトリウム・カルシウム塩化物泉」…つまり、硫黄臭くて、しょっぱい温泉。
かなりガツンと効く感じがして、サウナ→水風呂→外気浴→温泉に入るとグッタリ疲れる。

水風呂はコンパクトだけど、こちらも飲める地下水で気持ちイイ。

ボクは富山に帰省したときは、必ず行くっていうぐらい好きな施設。
日帰り温泉もいいけど、ホテルに泊まってガッツリ楽しんでみたい。

■高原鉱泉 / 富山市
https://sauna-ikitai.com/saunas/1056/
サウナアルプスから徒歩10分程度で到着する、創業60年以上の歴史ある銭湯。
男女入れ替え制。
ボクも中学生の頃からときどき行っていた庶民的な銭湯で、サウナ料金込みで440円と激安。
しかしながら、ハイクオリティなサウナ、上質な水風呂、外気浴が楽しめる。
水風呂の水は立山連邦からの常願寺川水系の伏流水で、モチロン飲める。
北陸の白山湯(京都)とも言われるが、北アルプスで磨かれた水の水質は、高原鉱泉のほうが一枚上手かも。


■糸庄 / 富山市
モツ煮込みうどん
https://tabelog.com/toyama/A1601/A160101/16000028/
参考ブログ
サウナアルプスに割と近い。ラストオーダーは23時ぐらい。
モツ煮込みうどんに、生卵と白飯はマスト。
冬に食べると美味しいが、暑い夏でも食べたくなる不思議さ。

ほとんど臭みが無いため、モツが苦手な女子にも人気。
混んでいるときはクルマで5分南下したところにあるアピタ富山店でもOK。
でも、できれば本店で食べたい逸品。
富山のB級グルメうどん ~ 富山市 糸庄

■廻る富山湾 すし玉 富山掛尾本店 / 富山市
回転寿司(コロナ禍のため、現在は回っていない)
https://tabelog.com/toyama/A1601/A160101/16000065/
参考ブログ
サウナアルプスから割と近い。平日のランチでは海老入りの味噌汁が無料で飲み放題。
オススメはかわはぎ(肝のせ)、甘えび、ぶりとろ、活きバイ貝、あおりいか、のどぐろ、白えび、あじ、ふくらぎ、カニ、ブリなど。
ホタルイカは3月~5月初旬ぐらいが美味。
白えびの旬は5月~8月ぐらいだが、基本すべて冷凍処理するので、あまり旬は気にしなくてOK。
富山湾地物にぎり(12貫2,300円程度)のSetも良い。
電車利用のときは「きときと市場 とやマルシェ」にある富山駅店でもOK。
富山掛尾店が行列で混雑しているときは、クルマで10分程度、西に向かった所にあるショッピングセンター「ファボーレ店」なら駐車場の心配がなく、比較的空いている。
富山で一番オススメな回転寿司 ~ 富山市 すし玉

■西町 大喜 西町本店/ 富山市
富山ブラックラーメン
https://tabelog.com/toyama/A1601/A160101/16000030/
http://www.nisicho-taiki.com/
参考ブログ
歴史を感じたいなら西町本店。
クルマなら西町大喜 二口店。アルプスからも近い。
ライスまたはおにぎりの注文は必須。
生卵はお好みで。
無料のにんにくを貰って、後から追加して味の変化を楽しむ。
富山ブラックの成り立ちを考えると、西町大喜以外の富山ブラックラーメンはすべてパチモノ。
元祖富山ブラック・おかず的なラーメン ~ 西町大喜 二口店

■大多屋 / 富山市
鱒寿司(お土産/テイクアウトのみ)
https://tabelog.com/toyama/A1601/A160101/16004881/
参考ブログ
富山の鱒寿司の中では個人的にはイチオシ。
オススメは酢飯を上下横をすべて包んだ「包み鱒の寿し」税込価格2,080円
ひとりで食べるなら「笹巻半月」というハーフサイズがいい。
出来上がった日と翌日では味が変わるので、2度楽しめる。
限定生産で人気のお店なので、前日までの予約がベター。
富山の鱒の寿司では最高クラス ~ 大多屋

■寿司栄 総曲輪店 / 富山市
寿司
https://tabelog.com/toyama/A1601/A160101/16000028/
参考ブログ
富山の寿司屋としてはかなり老舗で有名。
店は富山市中心市街地にあり、禁酒、禁煙、現金のみというストイックさ。
ネタは確かだが、ちょっとシャリのボリュームが大きすぎるかなという感じ。
富山に到着したら、まずは美味しいお寿司で腹ごしらえを…という要望にもきっちり答えてくれ、比較的お財布にも優しいオススメのお店。
富山駅からは路面電車に乗って、南富山方面のC09中町(西町北)か環状線のC25グランドプラザ前で降りると近い。

■鮨 つか田 / 富山市
寿司
https://tabelog.com/toyama/A1601/A160101/16007825/
参考ブログ
富山市の中心市街地にある、ちょっと高級感のある回らないお寿司。
相当しっかりと富山の味が楽しめるけど、3,000円からとナイスコスパ。
不定休のため、要電話確認。
富山駅からは路面電車に乗って、南富山駅方面のC10荒町で降りると近い。
美味しくてリーズナブルな富山の穴場なお寿司屋 ~ 富山市鮨 つか田

■寿司割烹・難波 / 富山市
寿司
https://tabelog.com/toyama/A1601/A160101/16000585/
参考ブログ
サウナアルプスから徒歩圏内の高級寿司屋。
ミシュラン1つ星。
富山の美味しいお寿司屋さんといえば、鮨人や寿司栄 華やぎが有名だけど難波がイチオシ。
普通に食べて12,000円程度。本気で食べて20,000円弱。
完全予約制。
富山で一番好きな寿司屋 ~ 富山市 鮨 難波

■とんぺい / 富山駅前
居酒屋
https://tabelog.com/toyama/A1601/A160101/16000092/
参考ブログ
富山駅から歩いて行ける普通の居酒屋だけど、死ぬほど安い。
地元でも有名。
センベロ価格で座って呑めて、富山湾の味が楽しめる。
コスパが神。
富山駅前の激安居酒屋 ~ 富山市 とんぺい

■スターバックスコーヒー 富山環水公園店 / 富山駅
カフェ
https://tabelog.com/toyama/A1601/A160101/16000827/
味自体は、どこにでもある普通のスタバ。安定感はある。
「世界一美しいスタバ」と異名を持っていたお店。
富山駅北口より1km徒歩12分。暖かく晴れていれば歩くのもいいが、暑い、寒い、雨の日、雪の日であれば、タクシーを利用するのが吉。
スターバックスコーヒー 富山環水公園店

■鮨 大門
寿司
https://tabelog.com/toyama/A1602/A160202/16006504/
参考ブログ
あいの風とやま鉄道線魚津駅前にある最近有名になってきた寿司屋。
ミシュラン1つ星。
富山の鮨はネタに頼りすぎて、あまり技に特徴が無い店が多いかなという感じだけど、ここは別格。
東京で食べたらおいくら万円?というハイクオリティなお寿司が納得価格で楽しめる。
要予約。
富山県で食べログ評価No.1の寿司屋 ~ 魚津 鮨 大門

■栄食堂 / 下新川郡朝日町
大衆食堂
https://tabelog.com/toyama/A1602/A160203/16000563/
ほぼ富山と新潟の県境。あいの風とやま鉄道線 越中宮崎駅より1.4km徒歩18分。
たら汁が秀逸。
朝日町のたら汁は美味しんぼにも出てくる名物。
たらの旬は11月~2月ぐらいだけど、夏でもOK。
とびきり美味しくはないけど、白飯と食べるととにかく旨い。
栄食堂 / 下新川郡朝日町

■海鮮屋まるなん / 富山市
魚屋/食堂
https://tabelog.com/toyama/A1601/A160101/16005738/
富山IC近くの魚屋。イートインできる新鮮でコスパ抜群の海鮮丼(780円)が有名。
予約必須。
しかしながら、コロナ禍のため現在は海鮮丼は提供中止。
魚介類を買いに行くだけでも価値あり。
海鮮屋まるなん

■山川いもや 本店 / 富山市
甘味処
https://tabelog.com/toyama/A1601/A160101/16001088/
参考ブログ
わりと中心市街地にある、昭和元年創業の甘味処。
夏場はかき氷とモナカアイスが名物。
オススメはモナカの「宇治クリーム」。
隣に流れているいたち川は「いたち川の水辺と清水」として平成の名水百選にもなっている。
「石倉町の延命地蔵の水」には遠方からも水を汲みに来る人々が絶えない。
富山平野の水は常願寺川水系といって、北アルプスの水が常願寺川扇状地に流れ、湧水や井戸水となっている。
落差日本一の称名滝の水も常願寺川に流れていく。
サウナアルプス、高原鉱泉の水も立山連峰の伏流水を使ってる。
夏も冬も美味しい富山のスイーツ ~ 富山市 山川いもや

■ぼてやん多奈加 / 富山駅前
お好み焼き
https://tabelog.com/toyama/A1601/A160101/16007479/
参考ブログ
富山に来てまで何故お好み焼き…という気もするがオススメ。
秘密のケンミンSHOWでおなじみの有名店。
とくかく巨大サイズ。
2人なら豚玉大とイカそば大のハーフ&ハーフが良い。
1人なら豚玉とイカそばを1人前ずつ。
どちらにしてもライス(目玉焼きと漬物付き)を忘れずにオーダー。
欠点は、すごく並ぶ危険性があること。
クルマで行くなら上飯野店でも可。
味は同じだがマスターはちょっと無愛想。
長時間並ぶ富山のB級名物のお好み焼き ~ 富山市 ぼてやん多奈加

■かれー屋伊東 / 富山市
スタンド系カレー
https://tabelog.com/toyama/A1601/A160101/16000046/
参考ブログ
1977年創業の富山出身者にはおなじみのカレー屋。
元々はインディアンカレーのフランチャイズだったが、独立。
イチオシは「ヤサタマカツカレー」。
中辛のビーフカレーに玉ねぎが入った卵焼きにソースとマヨネーズをトッピング。
その「やさたま」に覆われたカレーに、サクサクなとんかつを載せる。
別売りの「らっきょう」と福神漬けがマッチして、やたら旨い。
富山のスタンド系カレーで一番好きなお店 ~ かれー屋伊東

■グリル不二軒 / 富山市
洋食屋
https://tabelog.com/toyama/A1601/A160101/16000562/
参考ブログ
昔からあるコスパの良い洋食屋。
ボリュームと値段が素晴らしい。
オススメは得ランチ。夜でも得ランチ。
白身魚フライ、エビフライ、ハンバーグ、鶏の唐揚げ、ナポリタンスパ、キャベツのプレートに、ご飯、味噌汁、漬物がついてボリューム満点。
これで、710円(税込)。安い!
食べ終わったら向かいにある満天の湯 富山店でひと汗かくのも吉。
富山で一番コスパの良い洋食 ~ 富山市不二越 グリル不二軒

■樹亭 南店 / 富山市
焼き鳥/ラーメン/居酒屋
https://tabelog.com/toyama/A1601/A160101/16003485/
参考ブログ
深夜早朝まで営業している焼き鳥屋兼ラーメン屋。
以前は多少繁栄していた南富山駅前周辺も、いまは見るも無残な姿。
その中も唯一と言っていいぐらいの生き残り。

特に夜中は人気で、1時ぐらいに訪問しても満席で入店できないこともしばしば。
ラーメンも美味しく、特にチャーシューが旨い。
富山市内で最も遅くまでやっているラーメン屋のひとつ ~ 南富山 樹亭 南店

■カシミール/射水市(新港)
カレー/パキスタン料理
https://tabelog.com/toyama/A1604/A160401/16000629/
参考ブログ
なんで富山までいってカレー食う必要あるんだ?
って感じもするけど、魚介類に飽きたらカレーを。
バイパス沿いにあるカレー屋は、プレハブハウスとは思えない程のハイクオリティ。
富山で一番有名?なカレー 富山県射水市 カシミール

■はじめ家/魚津市
家系ラーメン
https://tabelog.com/toyama/A1602/A160202/16000104/
参考ブログ
富山県の、それも魚津市というド田舎にポツンと存在する、横浜の家系総本山 吉村家四天王の店。
全国を食べ歩く、家系ラーメン愛好家の舌も満足させるハイクオリティな一杯。
富山県内No.1の家系ラーメン ~ はじめ家

■山久ラーメン
ラーメン
https://tabelog.com/toyama/A1602/A160202/16000109/
参考ブログ
懐かしい感じの味噌野菜ラーメン。
寒い日に食べたくなる。
魚津の金太郎温泉に行ったら、はじめ家と迷ってしまう名店。

■ドライブイン金龍
そうめん/にゅうめん
https://tabelog.com/toyama/A1603/A160301/16000420/
http://www.soumen-kinryu.com/
真言密宗大本山 大岩山 日石寺。立山連峰の裾野にある「大岩のお不動さん」。
不動明王を本尊としており、その境内にある6体の龍の口から流れ落ちる「六本瀧(ろっぽんだき)」で滝行もできる。
その日石寺の近くにあるのがドライブイン金龍。テレビ番組などでも取り上げられる人気店。
まろやかな水で作られたそうめん/にゅうめんを食べに、県内外から多くの人が訪れる。
一度は、滝行も試して欲しい。※下の写真はボクです。
参考ブログ
滝行でととのいました。笑 in 富山県中新川郡上市町 真言密宗大本山 大岩山 日石寺

■島田食堂
大衆食堂
https://tabelog.com/toyama/A1601/A160101/16000319/
参考ブログ
死ぬほど大きなオムライスが有名。
ギャル曽根も食べてたそう。
美味か?と聞かれると微妙だけど、たまに食べたくなる不思議なオムライス。
超巨大オムライスが有名 ~ 富山市 島田食堂

■キニナル 魚津埋没林博物館店
カフェ
https://tabelog.com/toyama/A1602/A160202/16008801/
埋没林は特別天然記念物で、どちらかというと穏やかな大人向けの静かな施設。
埋没林が沈んでいるプールの中の水は真水の地下水をポンプで汲み上げているが、
昭和27年に発掘された場所をそのまま利用してあり、中の樹根は当時のままの場所にあるため、プールの中では現在も自然の地下水が湧いている。
埋没林博物館のとなりにあるカフェがKININAL。
「気になる」と「木になる」をかけたダジャレかな?
フルーツの中にケーキが入っていたりと、かなり凝ったデザートが食べられる。

というわけで、オススメのお店があれば、また追加していきます!

日本全国版 IMAX® & Dolby Cinema®&Dolby Atmos®シアター情報

日本全国版 IMAX & Dolby Atmos シアター情報

※2020年9月14日更新 IMAXシアター「TOHOシネマズ立川立飛」が9月10日オープンしました
※2020年6月18日更新 Dolby Atmosシアター「TOHOシネマズ池袋」が7月3日オープンとなります
※2020年6月8日更新 DolbyCinema「T・ジョイ横浜」のオープンが6/24となります
※2020年6月8日更新 IMAXシアター「TOHOシネマズ 流山おおたかの森」が6/19にオープンとなります


最高の映画は、最高のシアターで観たいもの。
最高の映画体験ができるシアターのひとつに「IMAX」(アイマックス)という高画質・高音質を追求したシステムがあります。

また「Dolby」(ドルビー)というキーワードも、映画好きなら誰もが一度は聞いたことがありますよね?

ここではIMAX(アイマックス)とDolby Atmos(ドルビーアトモス)、そしてDolby Cinema(ドルビーシネマ)について調べてみました。

また日本全国にある対応シアターについても紹介してみようと思います。
※専門的にではなく、なるべく誰にでもわかりやすい表現と記載にしています。

続きを読む 日本全国版 IMAX® & Dolby Cinema®&Dolby Atmos®シアター情報

ドラマ版 孤独のグルメのマップ&一覧リスト

いまさら感はありますが、ドラマ版 孤独のグルメに使われたお店のマップと一覧リストを作りました。
孤独のグルメマップはあるようですが、リストはなかなか無いかなっと。

孤独のグルメに出てくるお店は必ずしも美味しいってわけでは無いと思うのですが、食べログの評価が高いお店も多く、行ってみたいところもチラホラありますねぇ…。

お店の場所が可視化されたことで、わりと近場にもお店があるのがわかって良いです。

一覧リストのPDFファイルはこちら

食べログの点数は2020年8月8日現在です。

シーズン1
第1話東京都江東区門前仲町のやきとりと焼きめし門前仲町駅庄助3.46
第2話東京都豊島区駒込の煮魚定食駒込駅和食亭3.41
第3話東京都豊島区池袋の汁なし担々麺池袋駅中国家庭料理 楊 2号店3.68
第4話千葉県浦安市浦安市の静岡おでん新浦安駅ロコディッシュ(閉店)3.07
第5話東京都杉並区永福の親子丼と焼うどん西永福駅つり堀 武蔵野園3.43
第6話東京都中野区鷲ノ宮のロースにんにく焼き鷺ノ宮駅みやこや3.49
第7話東京都吉祥寺喫茶店のナポリタン吉祥寺駅カヤシマ3.49
第8話神奈川県川崎市八丁畷の一人焼肉八丁畷駅つるや3.54
第9話東京都世田谷区下北沢の広島風お好み焼き下北沢駅ヒロキ 下北沢店3.57
第10話東京都豊島区東長崎のしょうが焼目玉丼東長崎駅せきざわ食堂(閉店)3.16
第11話東京都文京区根津 飲み屋さんの特辛カレー根津駅すみれ3.47
第12話東京都目黒区中目黒 ソーキそばとアグー豚の天然塩焼き中目黒駅SokaBokka3.48
シーズン2
第1話神奈川県川崎市新丸子のネギ肉イタメ新丸子駅三ちゃん食堂3.58
第2話東京都中央区日本橋人形町の黒天丼人形町駅天ぷら 中山3.73
第3話東京都中野区沼袋のわさびカルビと卵かけご飯沼袋駅平和苑3.57
第4話群馬県邑楽郡大泉町大泉町のブラジル料理西小泉駅レストランブラジル 群馬県大泉店3.48
第5話神奈川県横浜市白楽の豚肉玉ねぎスペシャル焼き白楽駅キッチン友3.49
第6話東京都江戸川区京成小岩の激辛四川料理京成小岩駅四川家庭料理 珍々3.76
第7話千葉県旭市飯岡のサンマのなめろうと蛤の酒蒸し飯岡駅つちや食堂(閉店)3.50
第8話東京都墨田区両国の一人ちゃんこ鍋両国駅割烹ちゃんこ 大内3.37
第9話東京都江東区砂町銀座を経て事務所飯西大島駅増英蒲鉾店3.45
第10話東京都北区十条の鯖のくんせいと甘い玉子焼十条駅田や3.56
第11話東京都足立区タイカレーと鶏の汁無し麺北千住駅ライカノ3.64
第12話東京都三鷹市お母さんのコロッケとぶり大根三鷹駅お食事 樹3.40
シーズン3
第1話東京都北区赤羽のほろほろ鳥とうな丼赤羽駅川栄3.76
第2話神奈川県横浜市日ノ出町のチートのしょうが炒めとパタン日ノ出町駅第一亭3.74
第3話静岡県賀茂郡河津町河津町の生ワサビ付わさび丼河津駅わさび園 かどや3.56
第4話東京都文京区江戸川橋の魚屋さんの銀だら西京焼き江戸川橋駅魚谷3.56
第5話東京都中野区東中野の羊の鉄鍋とラグマン東中野駅キャラヴァンサライ包3.58
第6話東京都板橋区板橋のホルモン焼き新板橋駅山源3.55
第7話東京都目黒区駒場東大前のマッシュルームガーリックとカキグラタン神泉駅ボラーチョ3.53
第8話東京都台東区鶯谷のアボカド鶏メンチと鳥鍋めし鶯谷駅鳥椿 鶯谷朝顔通り店3.49
第9話東京都練馬区小竹向原のローストポークサンドイッチとサルシッチャ小竹向原駅まちのパーラー3.82
第10話東京都荒川区西尾久の炎の酒鍋と麦とろ飯宮ノ前停留所どん平3.48
第11話新潟県十日町市ドライブインの牛肉の煮込みと五目釜めしまつだい駅峠の茶屋 蔵3.48
第12話東京都品川区大井町いわしのユッケとにぎり寿司大井町駅だるまや3.56
シーズン4
第1話東京都清瀬市清瀬市のもやしと肉のピリ辛イタメ清瀬駅みゆき食堂3.54
第2話東京都中央区銀座の韓国風天ぷらと参鶏湯ラーメン新橋駅なじみ亭3.38
第3話神奈川県足柄下郡箱根町箱根町のステーキ丼宮ノ下駅いろり家3.55
第4話東京都八王子市小宮町のヒレカルビとロースすき焼き風小宮駅大幸園 小宮本店3.68
第5話愛知県知多郡南知多町日間賀島のしらすの天ぷらとたこめし日間賀島西港乙姫3.41
第6話東京都江東区木場のチーズクルチャとラムミントカレー木場駅タンドールバル カマルプール3.79
第7話東京都台東区鳥越の明太クリームパスタとかつサンド新御徒町駅居酒屋まめぞ3.59
第8話東京都杉並区阿佐ヶ谷のオックステールスープとアサイーボウル阿佐ケ谷駅YO-HO’s cafe Lanai3.54
第9話東京都渋谷区神宮前の毛沢東スペアリブと黒チャーハン外苑前駅シャンウェイ3.73
第10話東京都江東区枝川のハムエッグ定食とカツ皿潮見駅アトム3.03
第11話東京都大田区蒲田の海老の生春巻きととりおこわ蒲田駅THI THI3.65
第12話東京都渋谷区恵比寿の海老しんじょうと焼おにぎり恵比寿駅さいき3.57
「孤独のグルメSeason4」特別編!真夏の博多出張スペシャル(2014年8月9日)福岡県博多市博多区の鯖ごまと若どりのスープ炊き呉服町みやけうどん3.61
「孤独のグルメSeason4」特別編!真夏の博多出張スペシャル(2014年8月9日)福岡県博多市博多区の鯖ごまと若どりのスープ炊き中洲川端駅一富3.53
シーズン5
第1話神奈川県川崎市稲田堤のガーリックハラミとサムギョプサル稲田堤駅寿苑3.50
第2話東京都江東区清澄白河のポパイベーコンとサンマクンセイ刺清澄白河駅だるま3.54
第3話東京都杉並区西荻窪のラム肉のハンバーグと野菜のクスクス西荻窪駅タムタム3.56
第4話台湾宜蘭県羅東の三星葱の肉炒めと豚肉の紅麹揚げ 三星青蔥文化館 
第5話台湾台北市永楽市場の鶏肉飯と乾麺 永楽小乞 
第6話東京都目黒区大岡山の九絵定食となめろう冷茶漬け大岡山駅九絵3.56
第7話東京都世田谷区千歳船橋のラム肩ロースとラムチョップ千歳船橋駅まーさん3.43
第8話東京都渋谷区代々木上原のエマダツィとパクシャパ代々木上原駅ガテモタブン3.63
第9話千葉県いすみ市大原のブタ肉塩焼きライスとミックスフライ大原駅源氏食堂(閉店)3.55
第10話東京都江東区亀戸の純レバ丼錦糸町駅菜苑3.67
第11話埼玉県越谷市せんげん台のアメリカンソースのオムライスとカキのムニエルせんげん台駅厨 Sawa3.55
第12話東京都豊島区西巣鴨の一人すき焼き西巣鴨駅しゃぶ辰 西巣鴨店3.45
シーズン6
第1話大阪府美章園美章園のお好み焼き定食と平野の串かつ美章園駅甘辛や3.52
第2話東京都新宿区淀橋市場の豚バラ生姜焼定食大久保駅伊勢屋食堂3.55
第3話東京都目黒区三田のチキンと野菜の薬膳スープカレー恵比寿駅薬膳スープカレー・シャナイア3.61
第4話東京都東大和市東大和市の上タンシオとカイノミ東大和市駅翠苑(閉店)3.07
第5話東京都世田谷区太子堂の回転寿司三軒茶屋駅すし 台所家 三軒茶屋店3.49
第6話東京都新宿区高田馬場のシャン風豚高菜漬炒めと牛スープそば高田馬場駅ノング インレイ3.66
第7話東京都渋谷区道玄坂の皿うどんと春巻き渋谷駅長崎飯店 渋谷店3.62
第8話東京都台東区御徒町のラム肉長葱炒めとスペアリブ御徒町駅羊香味坊3.72
第9話東京都品川区旗の台のサルスエラとイカ墨のパエリア旗の台駅スペイン食堂 石井3.48
第10話千葉県富津市金谷のアジフライ定食浜金谷駅はまべ3.49
第11話東京都文京区茗荷谷の冷やしタンタン麺と回鍋肉茗荷谷駅豊栄3.87
第12話東京都品川区五反田の揚げトウモロコシと牛ご飯五反田駅食堂とだか3.83
シーズン7
第1話埼玉県上尾市本町の肩ロースカツ定食上尾駅キセキ食堂 上尾店3.58
第2話東京都世田谷区経堂の一人バイキング経堂駅マッシーナ メッシーナ3.52
第3話東京都港区南麻布の チョリソのケソ フンディードと鶏肉のピピアンベル広尾駅サルシータ3.59
第4話群馬県甘楽郡下仁田町下仁田町のタンメンと豚すき焼き下仁田駅一番3.48
第4話群馬県甘楽郡下仁田町下仁田町のタンメンと豚すき焼き下仁田駅コロムビア3.44
第5話東京都荒川区荒川区三河島の緑と赤の麻婆豆腐三河島駅眞実一路3.54
第6話千葉県浦安市浦安市の真っ黒な銀ダラの煮付定食浦安駅羅甸3.51
第7話東京都墨田区東向島の納豆のピザと辛いパスタ東向島駅カトリカ3.71
第8話東京都中野区百軒横丁のチキン南蛮と地鶏モモ串中野駅泪橋3.43
第9話韓国チョンジュ市チョンジュ市の納豆チゲとセルフビビンパ 토방 
第10話韓国ソウル特別市ソウル特別市の骨付き豚カルビとおかずの群れ 종점숯불갈비 
第11話千葉県千葉市千葉市の特製ニンニクスープと生鮭のバター焼き西登戸駅味のレストラン えびすや 幸町店3.49
第12話東京都中央区八丁堀のニラ玉ライスとエビチリ宝町駅中華シブヤ(閉店)3.54
シーズン8
第1話神奈川県横浜市横浜中華街の中華釜飯と海老雲呑麺元町・中華街駅南粤美食3.67
第2話東京都杉並区高井戸のタンステーキとミートパトラ高井戸駅イート3.43
第3話東京都中央区銀座のBarのロールキャベツ定食銀座駅四馬路3.44
第4話埼玉県新座市新座市の肉汁うどんと西東京市ひばりが丘のカステラパンケーキ保谷駅うどんや藤3.30
第4話埼玉県新座市新座市の肉汁うどんと西東京市ひばりが丘のカステラパンケーキひばりヶ丘駅コンマ コーヒー3.42
第5話群馬県藤岡市藤岡市の一人ロースター焼き肉群馬藤岡駅焼肉宝来軒3.41
第6話東京都台東区浅草のローストポークのサラダとチムチュム浅草駅タイレストラン イサーン3.37
第7話神奈川県鎌倉市由比ガ浜のドイツ風サバの燻製とスペアリブ由比ヶ浜駅シーキャッスル3.34
第8話鳥取県鳥取市鳥取市のオーカクとホルモンそば鳥取駅鳥取市役所 食堂3.20
第8話鳥取県鳥取市鳥取市のオーカクとホルモンそば鳥取駅まつやホルモン店3.48
第9話東京都千代田区御茶ノ水の南インドのカレー定食とガーリックチーズドーサ小川町駅三燈舎3.60
第10話東京都世田谷区豪徳寺のぶりの照焼き定食とクリームコロッケ豪徳寺駅旬菜魚 いなだ3.24
第11話神奈川県川崎市武蔵小杉の一人ジンギスカン武蔵小杉駅ジンギスカン どぅー3.44
第12話東京都台東区三ノ輪のカツ丼と冷し麻婆麺三ノ輪駅中華・洋食 やよい3.58
スペシャル
真冬の北海道・旭川出張編(2016年1月1日)北海道旭川市真冬の北海道・旭川出張編(2016年1月1日)旭川駅独酌 三四郎3.74
真冬の北海道・旭川出張編(2016年1月1日)北海道旭川市真冬の北海道・旭川出張編(2016年1月1日)旭川駅自由軒3.54
真夏の東北・宮城出張編(2016年8月3日放送)宮城県仙台市真夏の東北・宮城出張編(2016年8月3日放送)宮城野原萃萃3.60
真夏の東北・宮城出張編(2016年8月3日放送)宮城県牡鹿郡女川町真夏の東北・宮城出張編(2016年8月3日放送)女川駅女川海の膳ニューこのり3.51
井之頭五郎の長い一日(2017年1月2日放送)東京都中野区井之頭五郎の長い一日(2017年1月2日放送)中野駅蔡菜食堂3.68
井之頭五郎の長い一日(2017年1月2日放送)千葉県習志野市井之頭五郎の長い一日(2017年1月2日放送)津田沼駅テキサス津田沼3.41
食べ納め!瀬戸内出張編(2017年12月31日放送)香川県高松市食べ納め!瀬戸内出張編(2017年12月31日放送)栗林公園北口駅松下製麺所3.76
食べ納め!瀬戸内出張編(2017年12月31日放送)広島県広島市食べ納め!瀬戸内出張編(2017年12月31日放送)白島駅みっちゃん3.28
京都・名古屋出張編 生放送でいただきます!(2018年12月31日放送)京都府京都市京都・名古屋出張編 生放送でいただきます!(2018年12月31日放送)元田中駅梨門邸3.54
京都・名古屋出張編 生放送でいただきます!(2018年12月31日放送)愛知県名古屋市京都・名古屋出張編 生放送でいただきます!(2018年12月31日放送)伏見駅喫茶カラス3.44
京都・名古屋出張編 生放送でいただきます!(2018年12月31日放送)愛知県名古屋市京都・名古屋出張編 生放送でいただきます!(2018年12月31日放送)比良駅台湾ラーメン光陽3.53
緊急指令! 成田~福岡~釜山 弾丸出張編!(2019年12月31日放送)千葉県成田市緊急指令! 成田~福岡~釜山 弾丸出張編!(2019年12月31日放送)成田空港駅栗原軒3.26
緊急指令! 成田~福岡~釜山 弾丸出張編!(2019年12月31日放送)福岡県福岡市緊急指令! 成田~福岡~釜山 弾丸出張編!(2019年12月31日放送)薬院大通駅活海酒3.30
緊急指令! 成田~福岡~釜山 弾丸出張編!(2019年12月31日放送)韓国釜山市緊急指令! 成田~福岡~釜山 弾丸出張編!(2019年12月31日放送) オリュットナッチポックム(오륙도 낙지볶음) 
緊急指令! 成田~福岡~釜山 弾丸出張編!(2019年12月31日放送)福岡県福岡市緊急指令! 成田~福岡~釜山 弾丸出張編!(2019年12月31日放送)呉服町駅屋台純ちゃん3.08

眠気覚ましカフェインの比較

眠気覚ましカフェインの比較

眠いときにはコーヒーを…と言われていますが、これはコーヒーに含まれるカフェインが効くからですね。
カフェインは、コーヒー豆をはじめ、緑茶や紅茶、コカ・コーラにも含まれている成分です。

カフェインが大脳皮質の「アデノシン受容体」といわれる場所に作用し、睡眠を誘発する作用をもつ「アデノシン」の作用を抑えることにより、覚醒作用をもたらすとのこと。

カフェインには覚醒作用の他にも、鎮痛補助作用、利尿作用、強心作用などあるそうです。

各飲料に100mlに含まれるカフェインのだいたいの量としては、
レギュラーコーヒー 60mg
紅茶 30mg
煎茶 20mg
ウーロン茶浸出液 20mg
コカ・コーラ 10mg
ぐらいです。

カフェインの半減期(体内で代謝されることにより、血中濃度が半分に低下するまでに要する時間)は4~6時間ぐらいらしいので、人によっては夕食どきを超えるとカフェインを摂取すると睡眠に影響が出る感じですね。

ドライブや仕事のときに役立つのが珉珉打破のような眠気防止のドリンクや薬。
ただ、結構種類が色々あって値段もバラバラ。

主要な眠気覚ましを比較して調べてみました。

こうやって見ると、エスエス製薬のエスタロンモカ錠のコスパが半端なく良いです。
1回1錠でカフェイン含有量は100mgなのですが、実に1回9円と桁違いの安さ。

仮に倍の2錠200mgを飲んだとしても1回18円です。激安。
(エスタロンモカ錠は1回量は1錠100mgです。用法・用量を厳守してください。)

エスタロンモカ錠 24錠は価格.comでも、眠気防止薬で人気No.1になっています。

ただ、同じエスエス製薬のエスタロンモカ12という製品は、同じカフェイン量で計算すると約1.5倍ぐらい値段が高いです。

違いはカフェインと共に働いてだるさ(倦怠感だるさ)を取る成分の含有量で、
ビタミンB1(チアミン硝化物) 5mg
については、エスタロンモカ錠もエスタロンモカ12も共通ですが、
エスタロンモカ12には
ビタミンB6(ピリドキシン塩酸塩) 5mg
ビタミンB12(シアノコバラミン) 7.5μg
が含まれています。

ビタミンB6は成年男性で、
推奨量 1.4mg、上限量 60mg
成年女性で
推奨量 1.2mg、上限量 45mg
です。

ビタミンB12は男女ともに 推奨量が2.4μgぐらいですが、
Dear-NaturaのマルチビタミンだとビタミンB6が3.0mg、B12が6.0µg含まれているので、まあ、エスタロンモカ12に入っているビタミン6、12の量は無視していいんじゃないでしょうか?

というわけで、眠気を取るなら、お得なエスタロンモカ錠で十分な気がします。

ちなみにハウスのメガシャキはどれもカフェイン含有量は100mgとなっています。

ただ、カフェインの摂りすぎは良くないと言われており、各機関での基準は以下のようになっています。

■世界保健機関(WHO)
妊婦や授乳中の女性は1日最大300mg

■英国食品基準庁(FSA)
妊婦や授乳中の女性は1日最大200mg

■カナダ保健省 (HC)
健康な成人は1日最大400 mg
妊婦や授乳中及び妊娠を計画している女性は1日最大300mg
4~6歳児:1日に45mg未満
7~9歳児:1日に62.5mg未満
10~12歳児:1日に85mg未満
13歳以上の青少年:1日に2.5mg/kg体重未満

■欧州食品安全機関(EFSA)
健康な成人は1日最大400mg
妊婦や授乳中の女性は1日最大200mg

■オーストリア保健・食品安全局(AGES)
健康な成人は1日最大400mg (約 5.7mg/kg 体重)
妊婦は1日最大200mg

■ドイツ連邦リスク評価研究所(BfR)
健康な成人は1日最大400mg
妊婦や授乳中の女性は1日最大200mg

■フィンランド食品安全局(EVIRA)
体重 50 kg の青少年では、125mg/日を超えると不安とイライラ感がみられた。
成人では少量のカフェイン(体重 60kg で約85mg)でも睡眠障害が生じる可能性がある。

■国際生命科学研究機構(ILSI)北米支部
健康な成人は1日最大400mg
健康な妊婦は1日最大300mg

■ニュージーランド第一次産業省(MPI)(前ニュージーランド食品安全庁(NZFSA))
健康な成人は1日最大400mg
健康な妊婦は1日最大300mg

なので、概ね成人だと1日最大300mg、妊婦や授乳中の女性は1日最大200mgぐらいが安全なラインってところでしょうかね。

どうしても眠たいときは短時間でもいいので、少し寝るのが1番いいと思います。
そのときも眠る前にカフェインを摂取してから眠るとスッキリと目覚められるとか。

まあ、こういうカフェインを摂って無理に活動するよりは、十分な睡眠をとって、健康に過ごしたほうが良いかなとは思います。
日常的にカフェイン薬が習慣化するのは、睡眠が足りていない証拠なので、生活を改善していくことが大切に思います。

カフェインは一度に1g以上を摂取すると中毒症状を示すとされており、ドーピングにおいては、カフェインは興奮薬として監視プログラムに入っているそう。

カフェイン中毒にならないようにも気をつけなきゃいけないし、カフェイン薬を使う場合には十分に注意したいですね。