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健康とお肌に気をつけていること

以前より健康には気をつけていましたが、昨年脊髄炎で入院してからはより一層健康に気遣うようになりました。

以前よりサウナにはよく行っていますが、サウナは健康と美容にメリットがある…と言われていますね。
まあ、ほどほどに嗜めば(たしなめば)というところですが…。

そしてボクは最近よく「肌キレイですね」とか「若いですね」と言われることが多いです。

肌がキレイな秘訣ってほどではないですが、無印良品の「エイジングケア オールインワンジェル」を使ってます。

家にもありますし、携帯用ミニサイズのものをいつも持ってます。
お風呂やシャワー、サウナあがりにこれをつけてケアしています。

岩手県釜石の天然水を使用したスキンケアシリーズで、化粧水・乳液・美容液がひとつになった保湿ジェルです。
謳い文句どおり、わりと保湿がしっかりとするので、冬などでもカサつきが少なくて良いです。

これが合うか合わないかは人に寄ると思いますが、これ1本でお肌のケアができるのは楽ですね。

あと「福地製薬 ジーロップBB PB 250錠」も毎日飲んでいます。

このジーロップBBは、有名なチョコラBBプラスのジェネリックみたいなものですが、内容成分はほぼ同じで、チョコラBBプラスに比べて高脂質血症などに効果があるというガンマオリザノール10mg入っています。

それで、250錠で2,138円なので1日あたり17.1円。
チョコラBBプラスは250錠で3,379円なので1日あたり27円。

約4割ぐらいお得って感じですね。

病院でもらう(処方箋)薬では、基本的にジェネリックではなく先発薬をもらって飲むようにしていますが、ビタミン剤はジェネリックでもいいかなっと。

以前は風邪っぽくなると口内炎がよくできていたのですが、このジーロップBBを毎日飲むようになってから口内炎とは無縁になりました。

それと明治R-1も毎日飲んでます。https://www.meiji.co.jp/dairies/yogurt/meiji-r1/
飲み始めてたぶん1年ぐらい経っていますが、風邪をひくことがだいぶ少なくなったと思います。

結構無理をした日の翌日とか「こりゃ風邪ひくかな?」と思っていても、風邪の諸症状が全然でてこないことが多いです。

あと、健康の基本ディアナチュラスタイル マルチビタミン

それと疲れ対策でディアナチュラスタイル 亜鉛

あと、パソコンやスマホで目を酷使するのでディアナチュラ ルテインを飲んでます。

まあ、こういうビタミン剤やサプリは撮り過ぎると逆に体に悪いというか、肝臓などに負担がかかるという話もあります。
なので、いま最小限ということで、上記のマルチビタミン、ジーロップBB、亜鉛、ルテインだけを摂るようにしています。

それと、美意識といえば以前に夏の日焼けの跡が顔に少し残ってシミになったので、美容レーザーで除去したことがあります。
1.5cmぐらいのシミで15,000円ぐらいかかりましたが、シミがキレイに目立たなくなりました。
通院は1回のみでした。

痛みは簡単にいうと輪ゴムで肌を弾く感じ。
痛いけど、我慢できないほどではないかな。
これを10回ぐらいやりました(照射しました)。

まあ、おっさんだったら美容レーザーは不要かもしれませんが、男女ともに見た目には気を使って、清潔感もって生きていきたいですね。

あと、日本の成年男女(30~49歳)の3大栄養素を表にしました。

自分の食生活を見直して、サプリに限らずバランスよく食事をとって、適度に運動して、汗をかいて健康を維持したいですね。
あと、週に数回のサウナはオススメですよ。