まあ、ちゃんと痩せたね。
痩せた秘訣は、ウォーキングと規則正しい生活。
あとは気休めのサプリぐらいかな?
マルチビタミン&ミネラルと亜鉛。
ダイエット用の飲み物は厳禁。
ダイエットコーラとかトクホとかはNG。
カラダに良くないみたい。
普通のコカ・コーラとかを飲んでもOK。
下手なダイエット系の飲み物よりいいらしい。
基本的には、よく食べて、よく動く。
あとは筋肉を復活させて、有酸素運動でもっと痩せるだな。
日付 体重 体脂肪率 BMI 基礎代謝 体年齢
2013/6/15 63.7kg 13.5% 20.6 1,548kcal 28歳
2013/3/ 5 66.3kg 15.5% 21.4 1,583kcal 31歳
2012/5/15 72.5kg 22.0% 23.4 1,652kcal 38歳