ダイエット効果

まあ、ちゃんと痩せたね。

痩せた秘訣は、ウォーキングと規則正しい生活。
あとは気休めのサプリぐらいかな?
マルチビタミン&ミネラルと亜鉛。

ダイエット用の飲み物は厳禁。
ダイエットコーラとかトクホとかはNG。
カラダに良くないみたい。

普通のコカ・コーラとかを飲んでもOK。
下手なダイエット系の飲み物よりいいらしい。

基本的には、よく食べて、よく動く。
あとは筋肉を復活させて、有酸素運動でもっと痩せるだな。

  日付  体重   体脂肪率 BMI 基礎代謝  体年齢
2013/6/15 63.7kg  13.5% 20.6 1,548kcal  28歳
2013/3/ 5 66.3kg  15.5% 21.4 1,583kcal  31歳
2012/5/15 72.5kg  22.0% 23.4 1,652kcal  38歳

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