第一段階の目標体重まで痩せました

4月3日の記録では64.5kgだった体重ですが、今日測ってみると63.5kgになっていました。
一応、目標体重の63kg台には到達したことになります。

ただ、さすがに体重が落ちにくくなってきましたね。
73kgから68kgぐらいまではかなり簡単に落ちたのですが、当然ながら今はなかなか落ちません。

身長は176cmなので、現在のBMIは20.5。(身長を元にした体格指数。標準は22。)
BMIから見た標準体重は68.15kgなのでちょっと痩せ気味ですが、BMIは18.5~25未満は「標準」で、18.5未満が「痩せている」になっているらしいので、もう少し体重は減らしてもいいでしょうね。

それにしても良かったことは、一番気になるお腹まわり、脇腹あたりの贅肉が落ちたこと。
あと、顔も痩せたかな?

しかしやはり、もっと筋肉をつけなければなりません。
学生時代のような、割れた腹筋を取り戻さないといけません。
残念ながら、前回のBlogで書いた「両津式倍々法」による筋トレは実現できていません。

最近は少し食べる量が減っているので、もっと食べて、もっと動いて、健康になれるようにしたいと思います。

それと、歳をとると老けて見えるのは当然ですが、太っているとより老けてみえますね。
久々に会った友達とかで「キミ、老けたなー」って人は、だいたいが太っている。
もしくは、必要以上に痩せている。

バランスの良い体型と体重を維持し、顔のラインもスッキリさせて、張りがあってシワが少ないツヤのある肌で、心身ともに若くありたいと思います(・∀・)

まあ、とりあえず、無理しないようにガンバロ。
ヽ(´ー`)ノ

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA